おしおき-近畿地方交流板

るの気まぐれ日記( ･᷄-･᷅ )

2018/10/02 07:58

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6To1B28D iPhone

  • [437] 匿名さん 2019/07/25 22:39

    6To1B28D

    ≫436

    まだ全然目標域に近づいてもないので継続です！
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  • [436] おじさん 2019/07/25 22:34

    今のままで、十分痩せている
    思いますよ‼️
    PC イイネ！ 返信

  • [435] る 2019/07/25 22:03

    6To1B28D
    ちょっとだけお洋服買った！
    1着とだけネタのんある笑
    とりあえず痩せなくてわね、、

    あとで載せる！
    iPhone イイネ！ 返信

  • [434] 匿名さん 2019/07/24 17:41

    ≫429

    楽しめる行為の範囲を教えてください！
    iPhone イイネ！ 返信

  • [433] る 2019/07/24 00:43

    6To1B28D
    はいくびれ

    421さんの返事明日します！寝ます！
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  • [432] 匿名さん 2019/07/23 18:25

    ≫428

    追記
    食物繊維から食べるのはいいです
    食物繊維から食べた方がいい理由は血糖値の上昇を緩やかにしてだと思ってると思います
    正解ですが、食物繊維を食べてからご飯、お肉と食べても意味がありませんよ
    食物繊維を摂取してから時間を置かないとダメなんです
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  • [431] 匿名さん 2019/07/23 18:22

    ≫428

    まず、野菜もカロリー低い物と言ってますがカロリー関係ありません
    野菜食べてるのであれば野菜のカロリー気にしなくていいです
    味噌汁、普通に飲んでいいです。塩分気にしてるのかな？味噌汁の塩分は他の塩分と違います
    カロリーはあまり気にしなくていいです
    糖質だけの1600キロカロリーとタンパク質だけの1600キロカロリーではカロリー数が同じでも質が違います
    当然タンパク質1600キロカロリー摂取の方がいいです
    あと、魚はもっと食べた方がいいですよ特に青魚
    オメガ3脂肪酸が全然足りません
    PC イイネ！ 返信

  • [430] る 2019/07/23 18:18

    なんか る ばかり見てると黒柳徹子の部屋のBGMが頭の中で流れる..
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  • [429] る 2019/07/23 18:16

    6To1B28D

    ≫425

    させるのはごめんなさい
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  • [428] る 2019/07/23 18:14

    6To1B28D

    ≫424

    なるほど、食生活ですね、
    るは8割緑黄色野菜で1割魚類で1割肉類です
    ほとんど食べませんけど、お味噌汁4口程、ご飯お箸で大きくとって3~4回分 野菜はカロリーの低いもの。なにを食べるにもまず食物繊維を取るため野菜から食べますね、肉は1週間に2日取るか取らないか、魚類も同じぐらい、肉類はサラダチキンが9割ぐらい、後のビタミン不足等は全てサプリで補ってますよ！海外のお高いので、栄養面はバッチリですね、そんな食べないですし1日お味噌汁とご飯少しだけで余裕です。

    あと糖分もほとんど取らないです！たまに取るけど

    こんな感じですかね？
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